Pilates Zürich

Pilates Zürich

Du möchtest fit werden, trainieren und dabei im Einklang mit deinem Körper bleiben? Dir ist eine gute Beweglichkeit und Kraftausdauer wichtig, aber du hast Angst bei hartem Training die Kontrolle über dich selbst zu verlieren?
Dann ist Pilates genau das Richtige für dich! Pilates Zürich ermöglicht dir in professionellen Kursen durch gezielte Übungen und Bewegungen deine perfekte körperliche Verfassung zu finden.




Pilates in Zürich

Pilates ist ein bekanntes und mittlerweile weitverbreitetes Ganzkörpertraining, das deine Bewegungen und deine Atmung in Einklang bringt, um den gesamten Körper zu stärken und auf eine wohltuende Weise zu trainieren. Durch harmonische und ineinander übergehende Abläufe kann es als Kunstform bezeichnet werden, die viel Übung erfordert, um später eine Vollendung erreichen zu können.
Pilates Zürich macht es sich nun mit neuen Kursangeboten zur Aufgabe, dir diese besondere Trainingsmethode näherzubringen und das Wissen darüber mit dir zu teilen. Denn Pilates ist sehr viel mehr als eine langweilige und einseitige Sportart.


Pilates Kurse

Der Ursprung von Pilates

Wie bereits erwähnt, steht Pilates vor allem für den Einklang zwischen Körper und Geist. Es ist eine Trainingsmethode, die dem Körper mehr Beweglichkeit und Balance verleiht, ganz unabhängig vom Alter. All das findet auf schonende Art und Weise statt, weil während der Übungen extrem auf Atmung und Koordination geachtet wird.
Entwickelt wurde Pilates von Joseph Hubert Pilates, einem Deutschen, der später in die USA ausgewandert ist, nachdem er in England in Kriegsgefangenschaft geraten war. Dort hat er es sich zur Aufgabe gemacht, Verwundete mithilfe seiner Trainingsmethoden bei der Rehabilitation zu unterstützen.
Auch in den USA fanden seine Ansätze Gefallen. Er gründete dort das erste Pilates-Studio und trainierte Schauspieler, Tänzer und andere Künstler.


Warum ist Pilates so besonders?

Warum ist Pilates so besonders?
Mittlerweile hat diese Form der Bewegungsübungen längst einen Großteil der Bevölkerung in ihren Bann gezogen - ganz unabhängig vom Beruf oder Alter.
Es verleiht dem Körper Geschmeidigkeit und stärkt zusätzlich Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Wenn du also dran bleibst, bewusst und viel übst und dich während der Trainingseinheiten konzentrierst, wirst du schnell eine Verbesserung deiner Haltung und Kraft bemerken.
Besonders ist ausserdem, dass bei Pilates mit allen gegensätzlichen Systemen gearbeitet wird - so werden mitunter Anspannung und Entspannung oder Bewegen und Halten verbunden, was den Körper in Schwung bringt und ihn an sämtliche Zustände gewöhnt. Trotzdem musst du immer darauf achten, genügend Kenntnisse über die Abläufe einer Einheit zu besitzen, denn auch wenn man als Anfänger schnelle Erfolge erzielen kann, gilt immer: Konzentration und Bewusstsein stehen an oberster Stelle. Die Übungen sind zwar geschmeidig und werden im Einklang mit deiner Atmung durchgeführt, sie sind für den Körper aber dennoch anstrengend und bergen bei der falschen Anwendung ein grosses Risiko. Daher empfiehlt es sich, mit einem erfahrenen Trainer, der das nötige Wissen mitbringt, zusammenzuarbeiten. Pilates Zürich möchte dir genau diese Möglichkeit in den angebotenen Kursen bieten und dir somit einen reibungslosen Ablauf garantieren.


Das wird für Pilates benötigt

Auch für die Übungen gibt es mehrere Herangehensweisen, die sowohl mit als auch ohne Geräte durchgeführt werden können.
Anfangs reicht es aus, bequeme Kleidung zu tragen, die, wenn möglich, nicht zu weit geschnitten ist, damit der Trainer oder die Trainerin die Fehler in der Haltung schnell erkennt und gezielte Verbesserungen während eines Ablaufs vornehmen kann.
Die Verwendung einer rutschfesten Matte ist ebenfalls empfehlenswert, da viele der Übungen auf dem Boden ausgeführt werden.
Für das Schuhwerk gibt es nichts Konkretes zu beachten, denn meistens wird Pilates barfuss durchgeführt. Solltest du lieber Socken tragen wollen, empfehlen sich auch hier kleine Noppen an der Sohle, um das Rutschen zu vermeiden.
Die eingesetzten Geräte für Pilates-Übungen bestehen meist aus Bällen, Rollen oder Ringen. Natürlich kannst du dir diese Hilfsmittel beim Pilates in Zürich ausleihen, da du ohnehin mit den Anweisungen des Lehrenden arbeiten wirst.


Die Übungen

Pilates umfasst sehr viele Übungen und Übungsarten, ob mit oder ohne Hilfsmittel. Als Anfänger kann es schwer für dich werden, den Durchblick zu behalten, denn das Angebot an Abläufen ist riesig.
Um Fehler zu vermeiden und maximale Erfolge zu erzielen, ist ein Trainer anfangs fast unumgänglich. Beim Pilates Zürich wirst du durch geschulte Mitarbeiter/-innen gezielt in diese besondere Sportart eingeführt und lernst schon bald, die Übungen sicherer und wissentlich durchzuführen.
Doch auch wenn du bereits Erfahrung gesammelt hast, ist ein Blick von außen immer gut, denn bei mehreren Wiederholungen verschiedener Abläufe, schleichen sich Fehler in der Haltung und Ausführung schnell ein.
Begonnen wird bei den Übungen mit der Aktivierung des Powerhouses - also des Energiezentrums deines Körpers. Dabei beginnst du direkt deine Atmung mit verschiedenen, leichten Bewegungen zu verknüpfen. Deine Energie wird hochgefahren und dein Körper wärmt sich auf. Mit der Zeit kannst du so nach und nach besser in eine Dehnung gelangen.
Danach folgen viele weitere Übungen, deren Intensitäten sich mit voranschreitender Zeit im Kurs erhöhen. So gelangt dein Körper gezielt in eine gute Anstrengung und kurbelt nicht nur deine Ausdauer, sondern auch deine Koordination und Bewegungsfähigkeit an.
Alle Abläufe zielen dabei auf die richtige Haltung und Stärkung des Rückens, Bauches und Beckenbodens ab. Für dich gilt immer, ein Hohlkreuz oder zu ruckartige Bewegungen zu vermeiden, denn das kann langfristig zu Schmerzen oder Verletzungen führen.
Wichtig ist auch, sich von Anfang an auf die Trainingsmethoden einzulassen und schon beim Aufwärmen die Konzentration auf den eigenen Körper zu legen, um grösstmögliche Erfolge zu erzielen.
Lass dich also darauf ein und nimm die Hilfe deines Lehrenden beim Pilates Zürich an. So wirst du schon bald Fortschritte beobachten können.

Trau dich!

In vielen Bereichen des Lebens ist es gut, sich mit dem eigenen Körper im Einklang zu befinden. Pilates Zürich bietet dir die Möglichkeit, neue Bewegungsabläufe zu erlernen und eine beliebte Kunstform des Sports auszuprobieren.
Du wirst schnell merken, wie gut dir die regelmässige Übung tun wird und wie schnell sich dadurch nicht nur deine Ausdauer und Koordination, sondern auch deine Beweglichkeit und Konzentration verbessern. Ein ganz neues Lebensgefühl wartet auf dich!


Pilates Zürich, interesse geweckt?

In den Kursen von Pilates Zürich wird dir eine ganz neue Vertrautheit mit dir selbst beigebracht. Du lernst, mehr auf dich zu vertrauen und deinen Körper und Geist in Einklang zu bringen.
Egal wie alt du bist und in welcher Verfassung du dich gerade befindest - melde dich bei einem Kurs für Pilates in Zürich an und entdecke ein neues Lebensgefühl, das dich bis in den Alltag hinein begleitet.

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