Personal Training Zürich

Personal Training Zürich

Fitness steigern mit einem Personal-Trainer in Zürich

Sich sportlich zu betätigen ist reine Kopfsache. Kannst Du Dich für eine Sport-Session motivieren, benötigst Du nur die richtige Anleitung, um Deine gesetzten sportlichen Ziele zu erreichen. Personal-Trainer in Zürich helfen dabei, ein Sport-Programm zu entwickeln, das Dein Zielvorhaben unterstützt. Jedes Training ist individuell auf Deine Voraussetzungen und Bedürfnisse anzupassen.

 

 

 

Stress im Alltag abbauen

Unsere Gesellschaft ist hektisch aktiv, ständig geraten Menschen in Stresssituationen, die sie teils mehrere Wochen mental und physisch belasten. Um nicht in Depressionen zu verfallen, ist Bewegung das natürlichste Heilmittel, um den Stresslevel zu senken. Was so logisch klingt, fällt vielen Menschen in der Schweiz schwer. Wenn es Dir auch so ergeht, dann brauchst Du einen Personal-Trainer, der Dich anleitet.

Eine der Hauptaufgaben eines ausgebildeten Personal-Trainers ist, die Balance aus ausgewogenen Trainingseinheiten und Ruhezeiten herzustellen. Nur powern ist keine Lösung, weil der Körper physisch zu sehr belastet wird und Du Dich ausgelaugt fühlst. Senke den Stress in Absprache mit Deinem Personal-Coach, der Dir wichtige Tipps gibt, wie Du mit Stress umgehst, um Deine Gesundheit zu fördern.

Jeder, der sich gestresst fühlt, soll sich definitiv davon angesprochen fühlen. Ob Du durch die Arbeitssituation gestresst bist oder aufgrund der weltweiten Situation, es gibt keinen Grund, sich für seinen Stresszustand zu rechtfertigen. Du musst aber etwas dagegen tun und Sport hilft, den Stress zu balancieren.

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Gewicht reduzieren und kontrollieren

Online findest Du eine Vielzahl an Ernährungstipps. Fälschlicherweise wird angenommen, dass eine Diät immer auf die Gewichtsreduktion abzielt. Diät ist immer eine Ernährungsart und Diäten dienen unter anderem zur Gewichtskontrolle. Sagt Dein Magen Dir oft, dass Du jetzt Hunger hast, obwohl Du bereits gegessen hast? Heisshunger ist ein unangenehmes Gefühl, dem viele Menschen zu schnell nachgeben und so ihr Gewicht steigern. Mit einem Personal-Trainer in Zürich steht dir eine effektive Option zur Verfügung, Dein Gewicht zu bestimmen, um Gesundheitsrisiken zu minimieren.

Mit einem Personal-Trainer in Zürich beginnt zunächst die Analyse der aktuellen Ernährung. Viel Fast Food statt ausreichend Ballaststoffe, Kohlenhydrate durch Gemüse, Früchte und Getreide? In Zürich gibt es so viele verlockende gastronomische Angebote, denen bei gut duftenden Küchen zu widerstehen, fällt oft schwer. Um Dein persönliches Idealgewicht zu erreichen und zu halten, benötigst Du eine professionelle Beratung. In der Analyse mit Deinem Personal-Trainer in Zürich fliessen auch Gesundheitswerte mit ein, die ein Online-Ratgeber mit allgemeinen Informationen nicht berücksichtigt. Schade Deinem Körper nicht und fordere niemals den Jo-jo-Effekt heraus. Als Jo-jo-Effekt wird die unkontrollierte Gewichtsreduktion und -zunahme in kurzen Abständen genannt.

Sport für Anfänger

Nur auf dem Sofa abhängen oder vor dem Computer sitzen und online spielen ist auf Dauer schädlich für Deinen Körper. Wer geht schon gerne raus, wenn es draussen regnet? Nimm Deine Regenjacke, einen Regenschirm und pack Deine Sportsachen ein, mit einem Personal-Trainer in Zürich geht es zum überdachten Sport. Ein grosser Vorteil, wenn Sport unabhängig der Witterung jederzeit möglich ist.

Bevor Du jetzt mit irgendeiner Sportart beginnst, frage Dich, welche Dich am meisten begeistert. Was wolltest Du schon immer einmal machen? Sobald Du das für Dich beantwortet hast, kontaktierst Du unseren Personal-Trainer in Zürich und vereinbarst einen Termin. Der Austausch ist wichtig, um zu prüfen, ob die gewählte Sportart für Deinen konditionellen Zustand geeignet ist. Oft müssen Anfänger einen kleinen Umweg akzeptieren, um mit Ihrem Wunschsport zu beginnen.

Wer Hockey spielen möchte, muss nicht nur gut mit Schläger und Puck umgehen können, sondern auch der anstrengenden konditionellen Herausforderung gewachsen sein. Joggen und Walken sind gute Sportarten, Kondition zu trainieren. Mangelt es zudem an der Muskelkraft, denn auf dem Eis geht es sehr körperbetont zu, erstellt der Personal-Trainer ein Muskelaufbauprogramm für Dich zusammen.

Achte bei jeder sportlichen Betätigung auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr. Pack in Deine Sporttasche immer eine Flasche Wasser, damit Du während des Trainings Trinkpausen einlegen kannst.

Sport für Fortgeschrittene

Sportler, die schon lange trainieren, fühlen sich selbstsicher und verzichten häufig auf einen Personal-Trainer. Wer seine Trainingseinheiten selbst steuern kann und seine gesteckten Ziele erreicht, benötigt nicht zwingend einen Personal-Trainer in Zürich. Während der Jahre als Sportler gibt es nicht nur Höhen. Niederlagen im Einzel- und Teamsport führen durchaus zur mentalen Belastung, die leistungshemmend wirkt. Um den Zustand zu korrigieren und am alten Leistungsstand anzuknüpfen, bedürfen auch erfahrene Sportler dem Austausch mit einem professionellen Personal-Trainer in Zürich.

Wirst Du vom Trainer in den Startaufstellungen nicht berücksichtigt, hat sich Deine Spielzeit im Fussball deutlich verringert oder kommst Du im neuen Team nicht zurecht? Fehlende Fitness kannst Du jederzeit in Extratrainingseinheiten mit einem Personal-Trainer in Zürich aufholen. Die Zusatzschichten signalisieren dem Trainer, dass Du gewillt bist, Deine Leistung zu steigern, Dich einzubringen, um Deinem Team zu helfen. Schon bald kannst Du wieder auf mehr Spielzeiten hoffen.

Sport nach Verletzungen

Rehabilitation ist ein anstrengender Zeitraum, in dem Du dafür kämpfst, wieder als Sportler aktiv zu werden. Manchmal sind es kleine Verletzungen wie Zerrungen oder Überdehnungen, die Dich am Fortführen des Sports temporär behindern. Nach einer Verletzung ist es nicht einfach, seinen höchsten Leistungsstand zu erreichen. Mit einem Personal-Trainer in Zürich bekommst Du die Unterstützung, die Du brauchst, um Höchstleistungen abzuliefern.

Die Verletzungen werden genau analysiert, entscheidend dabei ist nicht nur der bisherige Heilungsverlauf, sondern wie es zu der Verletzung kam. Was hast Du gemacht und wie kannst Du das künftig verhindern? Prävention ist ein wichtiger Bestandteil im Training. Durch Dehnungsübungen (Aufwärmen) kannst Du bereits kleine Verletzungen verhindern. Personal-Trainer aus Zürich decken neben der sportlichen Fachkompetenz auch die Bereiche Prävention, physische und psychische Belastungssteuerung, Ernährung und viel mehr ab. Es liegt an Dir fit zu werden oder zu sein und Leistungseinbrüche zu überwinden. Verletzungen müssen nicht gleich das endgültige Aus bedeuten, lies dazu Berichte von grossen Sportlern, von denen Ärzte glaubten, dass sie nie wieder zurückkommen werden.

Fussballer gingen früher mit Anfang 30 in Rente, heute spielen sie teilweise bis Mitte 40. Das funktioniert nur mit einer guten Belastungssteuerung, die Dein Personal-Trainer aus Zürich balanciert.

 



Personal-Trainer in Zürich buchen


Was ist Dein persönlicher Grund, einen Personal-Trainer in Zürich zu buchen? Teile uns mit, welche sportlichen Ziele Du erreichen möchtest und wir bieten Dir Trainingseinheiten mit einem für Dich passenden Personal-Trainer in Zürich. Nimm am besten online Kontakt zu uns auf und wir antworten Dir in kürzester Zeit. Zusammen arbeiten wir an Deinen persönlichen Zielen und wünschen Dir viel Erfolg in Zürich mit unserem Personal-Trainer.